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PT(퍼스널 트레이닝)장점 & 식단관리

  • 작성자 : ckdgns4036
  • Hit : 333

(히트짐 휘트니스)

오늘은 PT(퍼스널 트레이닝) 장점에 대해서 알려드리겠습니다~



운동을 계획하시는 대부분의 일반인분들은
운동을 어디서부터 무엇을 어떻게
시작해야할지 고민하시는 분들이
대부분입니다.



바쁜 일상 속에서도 시간내서
운동하시는 만큼 그 운동시간을
가장 효율적으로 사용하시는 것이
제일 중요할 것입니다.




(히트짐 휘트니스)

PT는 마치 1:1 과외처럼
진행한다고 생각 하시면 됩니다.



단순히 운동방법 뿐만 아니라 운동 전 상담을 통해
회원님들의 체형, 체성분, 생활패턴, 식습관,
운동 목적, 몸상태(질병,수술이력) 등을 정확히
파악하여 개인에 맞는운동을 진행하는것이
개인PT의 장점입니다.



(히트짐 휘트니스)

PT는 회원님들의 운동목적과 운동능력에
맞게 정확한 자세와 방법으로 운동을 진행하여
같은 시간을 더 효율적으로 운동을 할 수 있습니다.



특히 초보자분들 중에 잘못된 자세나
무리한 중량 등으로 운동하시는 경우
부상을 당하시는 위험이 있기 때문에
더 안전하게 운동 하실 수 있습니다.




(히트짐 휘트니스)

 또한 운동을 시작하실때
처음부터 잘하는 사람은 없겠죠? ^^



PT를 하게되면 운동방법에 대한 공부를 하게 되고
혼자서 운동을 하면 많은 시행 착오를
겪게 될 수도 있습니다.

이런 시행착오들 역시 부상으로 이어질 위험이 있으며
스스로 운동방법을 터득하려면 오랜 시간이 걸립니다.



하지만 지도를 받는다면 바쁜 일상 중에서도
운동에 대해 공부를 하거나 운동법에 대한
시행 착오로 낭비되는 시간을 최대한
줄이고 조금 더효율적인 안전한
운동이 될 것입니다.


 



간혹 혼자 운동 하시는 분들 중
자신이 잘할 수 있는 부위만 운동을 하고
하고 싶은 부위만 운동을 집중적으로 하기
때문에 신체 밸런스가 불균형하게 되지만
PT를 하게되면 몸 전체의 밸런스를 위한
운동을 진행하게 됩니다.



이러한 이유로 PT(퍼스널 트레이닝)을 추천드립니다!!





이번에는 식단에 대해 알려드리겠습니다~



-아침-

토마토1개, 닭가슴살100g, 채소, 고구마120~150g


-점심-

닭가슴살 샐러드(100g), 저지방 우유250ml


-오후 3시-

바나나1개, 삶은 달걀 흰자3개 노른자1개


-오후 6시-

고구마120~150g, 닭가슴살100g, 채소


-오후 9시-

바나나1개, 삶은 달걀 흰자2개 노른자1개, 호두3개





다이어트 식단을 계획하실때 중요한 것은
단백질로 많이 정하시고 탄수화물은
최대한 줄이시는게 좋습니다.

그리고 채소랑 같이 드시면 더 좋아요~


다이어트 식단은 고단백질 위주로 드시고
탄수화물과 자극적인 음식은
피해주시는게 좋습니다 ^^






 
다이어트 식단을 계획하시기 어려우시면
이런 도시락 제품도 잘나오기 때문에
구입하여 드시는 것도 나쁘지 않아요.





이렇게 PT를 하면서 식단관리까지 해주시면
더욱 다이어트 효과가 좋으니 추천드립니다~


PT(퍼스널 트레이닝)장점 & 식단관리

  • 작성자 : ckdgns4036
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